Zaczalem cwiczyc 2 miesiace temu. Juz od kilku lat mam boczne skrzywienie kregoslupa. Zaczynam zauwazac jak posoli buduje mi sie sylwetka i widze ze niektore partie ciala rozwijaja sie niesymetrycznie. Liczylem sie z taka mozliwoscia. W zwiazku z tym chcialem sie dowiedziec czy da sie to poprawic, zrobic tak zeby miesnie rozwijaly sie [...]
[...] nie chude dosyć grube ) Ręce ( przy nadgarstku sa chude jak u mezo ; / ) Brzuch ( dosyć tłuszczyku jak uu nie wiem .. : ) Cycki ( jak u ekto, dosyć płaskie ) Dosyć widać mi żebra ... Myśle że niestety to Ekto : ( Ale przecież mam 15 lat, a czytałem gdzieś że ' męska sylwetka ' rozwija się średnio w 17 roku życia... Prosze o odpowiedź & pozdro :D
[...] . Uwazam ze wage am spoko tylko troche oponke na brzuszku ale to wszysrko idzie zrobic . Swoja sylwetke chce taka jaka mam nie chce byc wielki ani nic tylko po prostu taka sylwetka fit na rzezbie . Ten gosciu polecil mi takie odzywki : - INSTANT WHEY PRO - to jakies białko na budowe mięsni - GRENADE THERMO DETONATOR - podobno dobry palacz [...]
Witam. Tak prezentuje się moja sylwetka po redukcji około 10 kg. Widzę jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu. Nie zależy mi na szpanowaniu klatą na plaży. Nie chcę wyglądać jak patyk. Dane: 173 cm wzrostu 65 kg 77,5 w pasie BF około 12 /SFD/2018/6/19/172f2e3b173f40448a35861309c42576.jpg
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU [...]
[...] i słodkiego. Mam 182 cm i 64 kg. Problem jest taki że została mi skóra na brzuchu. Nogi jak dwa patyki, ręce też no a na brzuchu skóra i chciałbym coś z tym zrobić i sprawić by moja sylwetka była bardziej proporcjonalna. 2 fotki : http://img269.imageshack.us/img269/2409/20100429365.jpg http://img101.imageshack.us/img101/3718/20100429362.jpg
[...] lecz ze wzgledu na brak czasu zaniedbałem formę i chce ja na nowo odzyskac:) a wiec zaczynam z dziennikiem i myślę, że dzieki niemu zdobęde motywację do pracy nad swoją sylwetka:) nie długo wrzucam michę:) i od jutra lecimy:) Treninuje 6 dni w tygodniu:) Pon,Śr,Pt trening obwodowy, wt,cz,sb FBW 5x5. Ze względu,że nie posiadam wiele sprzetu i [...]
[...] olimp redweiler Trec fat burner max Staż 2 lata z przerwami wiek 22 lata wzrost 179 waga 80 kilo - cel delikatna redukcja (zgubienie oponiki z brzuszka bardziej wysportowana sylwetka fajnie wyrzeźbiona z dobrym 6-pakiem i klatą i łapką ) Bardzo proszę o rozpiske jak to dawkować w dnt i dt dziękuje bardzo i pozdrawiam a właśnie dieta jest wszystko [...]
[...] Postanowiłem zrzucić co nie co z wagi bo jestem strasznie zalany,sam tłuszcz jedynie na brzuchu i po bokach.. : jak dziwne na swoją wagę wzrost 187 waga 76 wiek 18 pas 90 sylwetka : skinny fat .. brzuch wszystko dieta 5 posiłków 130g piersi z kurczaka + 65g makaronu + 10ml oliwy z oliwy + 10g bułki tartej i *5 wychodzi 2.450 kcal [...]
Mam dwa takie dylematy jeden z trenerów personalnych bardzo znany na tym portalu super sylwetka ciągle wrzuca na swój profil ze w weekend wycina kosmiczne ilości kalorii lody czekolady itd bez ograniczeń czy faktycznie jest możliwe trzymanie idealnej sylwetki mając dietę tyko od pon do piątku ?druga sprawa czy zazycie przedtreningowki po treningu [...]
Witam mam 21 lat chce zaczac chodzic na silowni , podowem tego jest zła sylwetka . Tak wiec chcialbymja poprawić . 180 cm wzrostu 84 kg masa Chcialbym troche zbić z wagi i troche nabrac mięśni Siłownie mam w domu ... wiec szkoda zeby tak stała na darmo ... . Chciałbym abyscie mi pomogli w rozpisce , czyli wypisanie poszczegolnych cwiczen [...]
Siema chciałem się spytać jaka suplementacja i ile kalorii powinienem przyjmować żeby zgrubnac z 65 do 75kg mam 17 lat ale to nie jest taka sylwetka o jakiej mi się marzy i jeszcze jak by ktoś określił ile mam % tkanki tłuszczowej tak na oko bo mi się nie chce iść ważyć tam na siłowni. /SFD/2018/2/2/cf2088f1677648c09742b51e8bcc8476.jpg
Czesc mam pytanie czy to jest wciecie w czy raczej sylwetka w ksztalcie V? Niech sie ktos wypowie bo obeznany nie jestem :/ Nie wiem czy zaczasc sie martwic xd sory ze tu pisze ale nie wiem jaki dzial na to pytanie. nie wiem czy zdjecie.widac?? /ZdjeciaSFD3_large/9b4763efcf1e42e495090bfe14be7c76.jpg Zmieniony przez - neesu w dniu 2014-08-11 [...]
Na stronie "sylwetka, uroda, zdrowie" znajdziecie artykuł omawiający badania świadczące o anabolicznej aktywności traganka, który jest jednym z podstawowych składników czynnych preparatu Stress Control. Nie mogę dać linka, bo koledzy z sfd zbanowali tę stronę.
Cześć, chodzę na siłownię od maja 2014 roku, poprawiła mi się trochę sylwetka, ale chciałabym aby ktoś ułożył mi fajny trening, który zadziała na to, żeby mój brzuszek był bardziej umięśniony, żeby było widać, ze nad nim pracowałam, ale także, żeby ćwiczenia działały na inne partie ciała, nie chce mieć zbyt rozbudowanych pleców czy nóg, chcę żeby [...]
[...] bardzo ciezko i do tego male dzieci w domu to jest co robic. Diety pilnuje a efektow zero. Mam 158cm, 55kg. Jezeli chodzi o wage to nie mam z nia problemu zadnego ale z sylwetka tak. Jak to po ciazy tu i tam nie pasuje. Przed ciaza tez bylam aktywa fizycznie, spalacze tluszczu byly i bialko. Tu wakacje zanim sie człowiek obejrzy a ciało [...]
Witam mam na imię Bartek mam 18 lat i od zawsze miałem problem z moją masą i sylwetką ale rok temu postanowiłem wziąć się za siebie i zrzuciłem prawie 20kg obecnie ważę 86kg i na siłownie chodzę ok 3 mieś. Widać jakieś efekty lecz nie duże ćwiczę 5 dni w tyg. Mam problem z tłuszczykiem na całym ciele są miejsca gdzie jest go więcej i mniej. W [...]
witam! ogolnie to nie nigdy nie mialem problemow z sylwetka - regularnie gralem w tenisa i siatkowke. Ale z powodu kontuzji musialem ograniczyc tenisa :( no i pojawil sie 'brzuszek'. nie ma tragedii, ale zawsze mialem obsesje na punkcie plaskiego brzucha i mi to przeszkadza. zaczalem chodzic na silke, ograniczylem slodkie i mysle, ze fat burner [...]
[...] mam 19 lat 185cm i 73kg. Chciałbym troszkę nabrać na wadzę tak do max 80kg, prowadzę aktywny tryb życia sporty zespołowe/siłownia/bieganie/jazda na rowerze. Niestety moja sylwetka z racji tego, że jestem bardzo chudy, pozostawia wiele do życzenia. Proszę o pomoc w wyborze diety/odżywek, tak aby poprawić swoją sylwetkę i nieco nabrać na wadzę. [...]
mam 210 tab. jak to brac ?? chodze na siłke 4 razy w tyg i 4 razy na mma. Mysle takze o dorzuceniu jakiejs niewielkiej ilosci prolongatum do tego. Celem cylku jest zrzucenie tluszczu i nabranie troche masy miesniowej. Rozpiszcie jak brac z tesciem oraz bez. Waga - 85 kg. - sylwetka zalana
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
